内臓脂肪レベルの基準値と判定解説

内臓脂肪レベル10は、生活習慣病リスクが高まるとされる腹部CT実測の内臓脂肪面積約100cm²に相当するとされています。

いいえ。内臓脂肪レベルの基準値（1.0〜9.5が標準、10.0〜14.5がやや過剰、15.0以上が過剰）は性別・年齢に関わらず共通です。

内臓脂肪が過剰に蓄積すると、糖尿病・脂質異常症・高血圧などの生活習慣病のリスクが高まるとされています。腹囲やBMIとあわせて確認することを推奨します。

内臓脂肪は皮下脂肪と比べて運動や食事制限で減らしやすいとされています。有酸素運動の習慣化、糖質・脂質の過剰摂取を避けることが基本です。

体脂肪率は体全体の脂肪の割合を示す指標です。内臓脂肪レベルは腹部内臓周りに蓄積した脂肪の量を示す指標で、生活習慣病リスクとの関連がより強いとされています。