基礎代謝量の目安と計算方法

厚生労働省「日本人の食事摂取基準」の基礎代謝基準値(kcal/kg体重/日)に体重(kg)を掛けて算出します。基礎代謝基準値は年齢区分（18〜29歳・30〜49歳・50〜69歳・70歳以上）と性別ごとに異なります。

体組成計の実測値は内部の推定アルゴリズムによるもので、体組成計メーカーごとに算出方法が異なります。参考値は厚生労働省の年齢区分×体重による統計的な目安であり、個人差の範囲内で差が出ることがあります。

本ツールでは基礎代謝量に判定（色分け）は行っていません。年齢・体重による統計的な参考値との比較のみを表示します。

筋肉量を増やすことが基礎代謝量の向上につながるとされています。筋力トレーニングや十分なたんぱく質摂取が基本です。

年齢または体重が未入力の場合、参考値の計算はできません。入力値のみが表示され、「年齢・体重を入力すると参考値と比較できます」という案内が表示されます。